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Regelmäßige Bewegung unterstützt die allgemeine Gesundheit und kann Teil eines erfolgreichen Gewichtsmanagements sein. Dafür ist nicht zwingend ein intensives Trainingsprogramm erforderlich.

Spaziergänge, Radfahren, Schwimmen und andere passende Aktivitäten können den Einstieg erleichtern. Krafttraining kann zusätzlich dazu beitragen, die Muskulatur zu erhalten.

Wichtig ist, eine Aktivität zu wählen, die zum eigenen Fitnessniveau passt und sich regelmäßig in den Alltag integrieren lässt. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann die gesundheitlichen Vorteile körperlicher Aktivität nicht ersetzen.

Wer längere Zeit inaktiv war oder gesundheitliche Einschränkungen hat, sollte bei Bedarf vor dem Start eines neuen Trainingsprogramms medizinischen Rat einholen.
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